おとといの深夜一時に目が覚めてから、二日間で三時間くらいしか眠れてないから、冷や汗もかくし、気持ちが悪い。 目も痛いし頭も痛いし、肩も凝った。 だんだん気持ちも落ち込んで来て自己嫌悪がひどいし、自分は人のことを傷つけてばかりだ、としてしまっ…

眠れなくてつらい。 いらいらしているわけじゃないんだけど、心の中に大きな固まりのようなものがあって、それがちくちくして目をつぶることができない。 気持ちを落ち着かせようといろいろなことを試してみたけれど、だめだった。 マッサージしたり、レバコ…

一時に起きてから昼寝もしていない。今一時半だけど、やる予定だった書類も書き終わって本格的にやることがない。 多分躁状態なんだけど、こういうときは買い物したり過食したりする。過食はしていないから、前よりもコントロールできている。 嬉しい。それ…