過食が収まった。薬剤師さんの助言を受けて、過食する対象をパンから米にした。あと甘いものがほしいときはほかほかにした甘栗。甘栗には執着がある。あと、野菜ジュースをガブガブ飲んだら、よっぽどビタミン不足だったらしく、キクーって感じだった。それから、だんだん肉とか野菜とか大量にだけど、バランスよく食べてたら過食が減った。
それから、りんごをバカ食いして、栗をバカ食いしているけれど、チョコパイだとか、ミミガーとか、コンビニの冷凍の餃子を食べまくっていたときより、栄養価はいいようだ。
甘いものを食べると肝臓に負担がかかるそうで、血圧に悪いそうだ。
